Correr para perder barriga

A corrida ainda é a melhor forma para emagrecer com saúde, para quem tem pressa em perder peso, esta é a melhor atividade física para um resultado eficaz. Você tem que dar continuidade da atividade física, com exigência crescente de esforço. O aumento do metabolismo, provocado pela atividade física, faz com que o organismo continue acelerado por mais algumas horas, depois do exercício, ou seja, não é só durante a atividade física que há queima de gordura. Com o aumento do gasto calórico e uma dieta balanceada, seu corpo reage queimando as reservas de gordura. Por isso, as atividades mais longas ou mais intensas tem gasto energético-calórico maior e agradam mais quem busca resultado em pouco tempo. A gordura abdominal, entre tanto, exige uma tática específica para derreter. Contra ela, o mais eficaz é um programa de corrida ou caminhada com variação de intensidade no mesmo treino, isso claro sem exagero que levem a lesões. O pico de treino obriga o corpo a queimar energia até das fontes mais difíceis, daí o consumo da gordura visceral. Mas se você mantinha uma rotina sedentária, vá com calma. Lembre-se que o exagero de hoje pode significar até uma semana sem treinar. Respeite o seu ritmo, na dúvida pergunte ao seu professor.