terça-feira, 15 de janeiro de 2013

Taxa de gordura.

Taxa de gordura. Quanto maior a taxa de gordura do indivíduo, menor seu VO2máx; - idade, Quanto maior a idade, menor o VO2máx; - musculatura, Quanto maior a musculatura, maior o VO2máx, entre outros.

domingo, 13 de janeiro de 2013

Reflexão

Relação Mente-Corpo Nós somos as únicas criaturas do planeta que podem modificar a própria biologia através dos pensamentos, sentimentos e intenções. As nossas células estão constantemente espionando os nossos pensamentos e sendo modificadas por eles. Quando nos apaixonamos, pensamentos positivos percorrem o nosso corpo e fortalecem nosso sistema imunológico. Por outro lado, pensamentos sombrios e sentimentos depressivos podem nos deixar vulneráveis a doenças. Ao longo das últimas três décadas, centenas de estudos mostraram que nada possui mais poder no corpo do que as crenças da mente. Esta é a visão de mundo quântica, que nos ensina que todos somos parte de um campo infinito de inteligência – a fonte dos nossos pensamentos, mente, corpo e tudo o mais no universo. Este paradigma, que tem conquistado aceitação crescente no mundo da medicina Ocidental moderna, se baseia nas dez concepções seguintes: 1 – O mundo físico, incluindo o nosso corpo, é um reflexo das nossas percepções, pensamentos e sentimentos. Não há nenhuma realidade objetiva “lá fora” que é independente do observador. Ao contrário, nós criamos nossos corpos conforme criamos nossa experiência do mundo. 2 – Apesar do corpo físico parecer matéria sólida, na verdade ele é composto de energia e informação. Os físicos quânticos nos dizem que todo átomo é 99.9999 por cento espaço vazio, e as partículas subatômicas se movendo à velocidade da luz neste espaço são pacotes de energia vibrante. Essas vibrações não são aleatórias ou caóticas, elas transportam informações ao longo de padrões específicos. 3 – A mente e o corpo são inseparáveis. Existe somente uma única inteligência criativa que expressa a si própria como nossos pensamentos – assim como às moléculas das nossas células, tecidos e órgãos. 4 – A nossa consciência cria a bioquímica do nosso corpo. As nossas crenças, pensamentos e emoções direcionam as reações químicas que ocorrem em cada célula do corpo. 5 – Percepção é um fenômeno aprendido. A maneira como experimentamos o mundo e o nosso corpo é um comportamento aprendido. Mudando as nossas percepções, nós podemos mudar a experiência do nosso corpo e mundo. 6 – A todo momento, impulsos de inteligência estão criando nosso corpo. Modificando os padrões desses impulsos, nós podemos nos modificar. 7 – Apesar que, para a nossa mente-ego, nós parecemos separados e independentes, nós todos somos parte de uma inteligência universal que governa o cosmos. 8 – O tempo não é absoluto. O que chamamos de tempo linear é simplesmente um reflexo de como percebemos as mudanças. Na verdade, o tempo é eterno e imutável. Se começarmos a perceber a imutabilidade, o tempo como conhecemos deixará de existir e iremos experienciar a imortalidade. 9 – A nossa natureza essencial é puro ser. Embora estejamos acostumados a nos ver como personalidade, ego e corpo, o nosso verdadeiro Self (“si-mesmo”) é eterno e ilimitado. 10 – Já que nossa essência é imortal e imutável, nós não precisamos ser vítimas do envelhecimento, doença e morte. Isso é causado pelas lacunas em nosso autoconhecimento e pela ilusão antiga de que nossos corpos são materiais. Como a Ayurveda ensina, qualquer desordem pode ser prevenida se mantermos o equilíbrio em nosso corpo, mente e espírito. Estas podem parecer grandes concepções, mas elas estão fundamentadas nas descobertas da moderna física quântica. Eu quero encorajá-lo (a) a ver que você é muito mais do que seu limitado corpo, ego e personalidade. Em um nível mais profundo, o seu corpo é eterno e a sua mente é atemporal. Uma vez que você se identifique com esta realidade, você tem liberdade ilimitada para criar uma melhor saúde, alegria e qualquer outra coisa que você deseje em seu mundo. Deepak Chopra Texto traduzido por Katina
Apresento a todos o que é a corplan, espero que gostem! Associação dos corredores de Planaltina DF, fundada em 1991. Talento em projeção,introdução. Atualmente, a alteração da condição social de vida, tem conduzido de modo acentuado, a modificações nos pressupostos de rendimento corporal de crianças e jovens. A redução dos espaços disponíveis nos centros urbanos, para realização de atividades físicas e jogos, parece colocar as crianças numa espécie de letargia. As condições de movimento são tão poucas que não se pode esperar um desenvolvimento motor satisfatório, pois provoca a diminuição da capacidade funcional do sistema cárdio - respiratório e circulatório que é uma das prováveis causas do aumento de morbidez, de deformações na atitude, nos pés e joelhos, de sobrepeso e adiposidade e, conseqüentemente, de um atraso do desenvolvimento motor e corporal. Isso tudo vem revelar uma realidade expressa em insuficiência e pobreza de qualidade e quantidade de atividades esportivo-motora, na maioria das escolas públicas e particulares, talvez até, por falta de espaço e equipamentos esportivos adequados ao desenvolvimento físico, motor, afetivo e psíquico dos alunos. Justificativa. Com este projeto, a Associação dos corredores de Planaltina, vem incentivando crianças e jovens e adultos, com idade entre cinco anos aos cem anos à prática do Atletismo, promovendo competições, passeios, sem qualquer discriminação em razão de origem, sexo, cor, religião ou situação sócio-econômica, contribuindo para o desenvolvimento da consciência e da cidadania e, conseqüentemente, como meio para construção de uma sociedade mais justa e democrática. Objetivo Geral. Democratizar o acesso à prática do Atletismo como instrumento educacional, visando o desenvolvimento integral dos praticantes para formação da cidadania e melhoria da qualidade de vida; Consolidação da saúde, através do desenvolvimento da capacidade de rendimento corporal de crianças e adolescentes; Aquisição de fundamentos de conhecimentos, respeitando as relações entre funcionamento do organismo, saúde, exercícios e prática esportiva. Objetivos Específicos. Detectar, através de testes padronizados internacionalmente, jovens dotados de aptidão física muito acima da média da população da mesma faixa etária; Direcionar, com bases nos resultados da avaliação, as crianças e jovens para aquelas modalidades cujas características antropométricas, neuro- musculares e cárdio - pulmonares estejam mais relacionadas; Realizar e proporcionar através de convênios com empresas públicas e privadas, ações e meios para a formação de recursos humanos especializados, desenvolvimento de pesquisas científicas e disseminação do conhecimento científico, tecnológico aplicado à iniciação esportiva a descoberta do talento esportivo; Estratégia de ação. Estimular a realização de competições adaptadas a cada faixa etária, bem como festivais e torneios; Desenvolver e apoiar ações de capacitação de recursos humanos no âmbito da Educação Física e do Esporte; Promoção de eventos científicos, tecnológicos, campeonatos e torneios, visando o intercâmbio na Educação Física e no Esporte. Metas. São 60 crianças já atuando no projeto; a quantidade dos beneficiários atingirá 100 crianças e adolescentes nos diferentes horários de atendimento. Clientela/Atletas. A clientela/atleta é formada por crianças e adolescentes e adultos da comunidade de Planaltina e deverão estar matriculados e frequentando regularmente a escola, exceto adultos. Poderão ser ainda, crianças e jovens encaminhados através de outros Projetos. Relação de algumas crianças e jovens integrados ao Projeto: Parceiros. Colégio Marista (Com instalações Pista) Associação dos corredores de Planaltina (corplan) Gerência de esporte e lazer de Planaltina Gelaz (apoio) Gerência Regional de Educação de Planaltina (Alunos) Academia Galos (Musculação)Faculdade Alvorada de Brasília (Laboratório) Implantação. Á dezenove anos à associação dos corredores de Planaltina através do Departamento Técnico de Educação Física e, em parceria com a divisão cultural, propuseram o projeto “Talento Em Projeção”, acreditando na Educação Física e na prática esportiva, como direito de cada um, contribuindo para a construção da cidadania, inserção social e melhoria da qualidade de vida, dispondo de uma cultura esportiva consolidada na sociedade brasileira, caracterizada pelo esporte a partir da infância, onde resultados expressivos poderão ser obtidos e estimulados com a colaboração da ciência e tecnologia e, principalmente, de recursos humanos qualificados. Diante disso, percebe-se que a procura, seleção e promoção de talentos esportivos é uma importante área de atuação dos profissionais de Educação Física e do Esporte. É através desse veículo que novas gerações de atletas de esporte de alto nível de desempenho/ rendimento, são encontrados e treinados a longo-prazo, para que tenham condições nas idades adequadas da modalidade esportiva em que se especializarem, de acordo com suas condições pessoais e do meio social em que vivem e atuam e apresentarem o seu melhor desempenho esportivo. A busca, identificação e desenvolvimento de talentos esportivos vem revelando nos últimos anos, um interesse crescente de professores de Educação Física, Psicólogos, Técnicos e Pesquisadores do Esporte, que definem Talento Esportivo como, uma vocação marcada em uma direção, ultrapassando a média que ainda não está completamente desenvolvida. Equipe de Trabalho. Liomar Vieira CREF 1637 G /DF (coordenador Técnico),Rodrigo Dias Felix da Fonseca (Supervisor diretor cultural),Joel Luiz Costa (monitor de corrida de rua),Jefferson Moreira dos Santos (monitor de Provas de campo). CONCLUSÃO. Portanto ao ser concedido à oportunidade desse trabalho, foram abertas inúmeras portas para a realização de sonhos, alternativas de crescimento pessoal, maior congregação através do mundo maravilhoso do atletismo. Revelar talentos para o esporte nos faz pensar em resultados “Olímpicos”, para aqueles que desde criança participam de competições esportivas. Mesmo que afirmem, “nem todas as pessoas estão igualmente aptas a ganhar ouro olímpico ou a se classificar entre os melhores em qualquer competição”, valeu a pena investir na execução deste objetivo. Finalmente, a proposta desse projeto vem levando à comunidade melhor qualidade de vida, através do atletismo, maior inclusão social. O sonho vira realidade quando juntos Trabalhamos com afinco, este não foi só o meu sonho, é de todos envolvidos.CURRÍCULOS. Associação dos corredores de Planaltina (Corplan)Tem como sede o Estádio de Futebol José Adonir Guimarães, Planaltina DF,local onde se realizam as atividades do clube. Tem os seguintes títulos estaduais:1996 - Campeão adulto masculino Vice-campeão juvenil masculino 1999 - 3ª colocação mirim feminino 3ª colocação adulto feminino 3ª colocação mirim feminino 2000 - Campeão adulto masculino 2ª colocação menor masculino 2ª colocação juvenil masculino Campeão mirim feminino 2002 - Campeão mirim masculino Campeão menor feminino Vice-campeão mirim feminino Vice-campeão mirim masculino 3ª colocação menor masculino 3ª colocação juvenil feminino 2004 - Campeão menor masculino 3ª colocação campeonato Caixa de Atletismo sub 23 masculino Responsável Liomar Vieira (prof . Bigode)Ex atleta maratonista Registro Cbat 243/ CRF: 1637 G/DF WWW.bigodeatletismo.blogspot.com.br e-mail bigode_df@hotmail.com Bigode

Reflexão

Como cidadão consciente dos meus direitos e deveres, minha jornada na política tem o objetivo principal de contribuir com os problemas sociais, confiante na possibilidade de mudança através da educação, principalmente na força do esporte para crianças. Pois a educação física a partir dos quatro anos, de forma responsável e com adaptação apropriada, pode ser a maior aliada no crescimento e formação do adulto saudável, conhecedor dos seus direitos e deveres, portanto um ser humano responsável e solidário na construção de um mundo melhor. Obs: Pena que não podemos fazer sem um partido político, e estes nos limitam, elegem aqueles sem compromisso com a nossa realidade! Liomar

sábado, 8 de maio de 2010

Quem sou

Planaltina DF 07/05/2010 Liomar, conhecido como Bigode, professor de educação física, graduado em treinamento desportivo, técnico da confederação Brasileira de atletismo. Dedica seu tempo como voluntário desde 1991, dando aula de atletismo em Planaltina, vem revelando talentos para o Brasil, homem simples, corajoso, honesto, preocupado com a criminalidade que vem crescendo no Distrito Federal, vem lutando com determinação para acabar com o descaso do serviço público e o sucateamento do ensino público. Resolveu ir além de o simples assistir, sem nada poder fazer pra ajudar e enfim trabalhar pra defender o bem estar comum da população do distrito federal, na câmara legislativa. Consciente da responsabilidade que terá pela frente ao exercer a função de parlamentar honesto, sem vínculo com empresários ou outras instituições e compreende que o parlamentar tem a obrigação de cumprir o seu papel, ser um fiscal do povo, acompanhar tudo o que o governador esteja desenvolvendo para o crescimento de Brasília e em todas as cidades satélites, um parlamentar atuante não é aquele que todos os dias subam em palanques com o governador, e sim aquele que vai onde o povo está, buscando o que tem para fazer em prol deles e é dever do parlamentar colher informações de tudo que necessita, em nossas cidades e transformar em realidades positivas. Bigode

sexta-feira, 12 de fevereiro de 2010

segunda-feira, 8 de fevereiro de 2010

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