O efeito da caminhada em sua vida

Aumenta a liberação da endorfina, combatendo o stress, ansiedade e depressão, tonifica toda musculatura. Em uma hora, tem um gasto médio de 200 a 300 Kcal.Auxilia no controle do colesterol, aumentando o HDL (bom) e diminuindo o LDL (mau). Alivia os sintomas da TPM.A caminhada durante a gestação pode facilitar o parto, por manter a musculatura firme e acelera a recuperação pós - parto.Auxilia no controle e prevenção de diabetes.Melhora a auto-estima.Combate a depressão.Controla a pressão arterial.Estimula a socialização.Combate os radicais livres.Retarda o envelhecimento.São inúmeras vantagens que a caminhada nos traz, ficaria aqui o dia todo e não citaria todas.